Qigong & Tai Chi Quan in Sindelfingen
Die chinesischen Bewegungskünste Qigong und Tai Chi Quan faszinieren Menschen durch ihre besondere Anmut und Ruhe. Die Bewegungen stärken auf sanfte Weise die Muskel- und Skelettstruktur, wirken positiv auf den Kreislauf, vertiefen die Atmung und beruhigen den Geist.
Qigong und Tai Chi Quan sind geeignet für Menschen in allen Altersstufen – sei es um die Gesundheit, Beweglichkeit und Gelassenheit zu bewahren oder wieder zu erlangen. Probieren Sie es selbst aus!
Aktuelles
Präsenzkurse 2022
Ein neues Jahr liegt vor uns – noch stehen uns Herausforderungen bevor, für die es Geduld, Achtsamkeit und Gelassenheit braucht. Folgende Kurse können mit den aktuell geltenden Corona-Regeln in Präsenz stattfinden:
- Dienstags, 14.30 – 15.30 h, Qigong, PhysioTrain Böblingen (Anmeldung zum Kennenlernen per mail)
- Dienstags, 16.45 – 17.45 h, Tai Chi, Luftbad-Verein Degerloch (ab 18.01.2022)
- Dienstags, 18.00 – 19.00 h, Qigong, Luftbad-Verein Degerloch (ab 18.01.2022)
- Mittwochs, 19.00 – 19.50 h, Qigong, SG Stern / VfL Sportwelt (Anmeldung ab 10.01.22 über SG Stern Sindelfingen)
Online-Workshop: Rücken stärken mit Qigong
Die Wirbelsäule stabilisiert unseren ganzen Körper. Mit ihren vielen kleinen längs und quer verlaufenden Muskelsträngen ist sie ein flexibles Wunderwerk – das bewegt und gestärkt werden will. Die Bewegungskunst Qi Gong kennt effiziente Übungen, um die Wirbelsäule geschmeidig zu machen und den Rücken zu stärken. Die langsamen Bewegungen unterstützen die Haltemuskulatur und verhelfen zu einer entspannten Aufrichtung der Wirbelsäule – für einen Rücken voller Energie und Leichtigkeit.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
Online-Workshop der vhs Böblingen-Sindelfingen
Datum: Freitag, 18. März 2022, 16 – 17.30 Uhr
Kosten: 10 Euro
Anmeldung: vhs Böblingen-Sindelfingen
Online-Workshop: Kraftquelle Atem - mit Qigong die Lungen stärken
Tief durchatmen – Luft holen – aufatmen: Die Arbeit der Lungen bedeutet so viel mehr als reiner CO2-Austausch. Doch eine freie Atmung will geübt sein. Gelenke und Muskeln in Schultern, Brustkorb und Wirbelsäule spielen dabei eine wichtige Rolle. Mit Qigong- und Achtsamkeitsübungen werden Gelenke gelockert und die Muskulatur gestärkt, die zu einem ruhigen und tiefen Atemrhythmus beitragen. Der Stoffwechsel und die Immunabwehr werden gestärkt und ganz nebenbei wird das Stressempfinden gesenkt und das psychische Wohlbefinden steigt.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
Online-Workshop der vhs Böblingen-Sindelfingen
Datum: Freitag, 22. April 2022, 16 – 17.30 Uhr
Kosten: 10 Euro
Anmeldung: vhs Böblingen-Sindelfingen
Online-Workshop: Zur Ruhe finden mit Qigong
Entspannt und gelassen seinen Weg durch den Alltag finden – wer möchte das nicht? Für viele ist es gar nicht so einfach, wirklich zur Ruhe zu kommen. Der Workshop gibt Anleitungen, wie sich der Geist in Stufen beruhigen lässt. Qigong- und Achtsamkeitsübungen schulen Körperwahrnehmung und helfen, das Gedankenkarussel zu verlangsamen. Mit der richtigen inneren Ruhe kann Bewegung leicht und entspannt gelingen.
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Online-Workshop der vhs Böblingen-Sindelfingen
Datum: Freitag, 13.05.2022, 16 – 17.30 Uhr
Kosten: 10 Euro
Anmeldung: vhs sindelfingen-böblingen
Mehrwert
Mehr Gelassenheit leben mit Qigong und Tai Chi Quan
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Kurse in Sindelfingen und Stuttgart
Iris Knop
Iris Knop – Lehrerin für Qigong und Tai Chi Quan