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VonIris Berghold

Workshop „Stress lass nach – Balance finden mit Qigong“

In Qigong werden mit langsam ausgeführten Bewegungsübungen Atem, Vorstellungskraft, Konzentration und Imagination zu einer harmonischen Einheit gebracht. Sie wirken auf Körper und Geist sowohl ausgleichend und kräftigend als auch stärkend und regulierend. Im Workshop lernst du einfache Übungsabfolgen kennen, die bei regelmäßiger Durchführung Stressreaktionen senken können.

Der Workshop richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger.

Datum: Sonntag, 18.02.2024 / 14:30 – 16:30 Uhr entfällt krankheitsbedingt – neuer Termin in Kürze!

Ort: Mellys Kursraum, Wettbachstraße 11, 71063 Sindelfingen

Anmeldung über die SG Stern Sindelfingen

Kosten SG Stern-Mitglieder / Nicht-Mitglieder: 27,20 Euro / 34 Euro

VonIris Berghold

Workshop „Stilles Qigong – Innere Kraft und Zuversicht“

Der Workshop gibt eine Einführung in das sogenannte Stille Qigong. Hier finden die Übungen vorwiegend im Inneren statt und wirken ähnlich einer geführten Meditation. Durch die Übungen können sich schwierige Emotionen wie Ängste, Sorgen, Trauer sowie das Kopf-Kino beruhigen und für eine gewisse Zeit verschwinden. Übenden fällt es leichter, innerlich wie äußerlich loszulassen und in der inneren Stille Kraft und Zuversicht zu finden.

Der Workshop richtet sich vorwiegend an Fortgeschrittene, Anfänger sind willkommen.

Datum: Samstag, 16.03.2024, 14:30 – 16:30 Uhr

Ort: Mellys Kursraum, Wettbachstraße 11, 71063 Sindelfingen

Anmeldung über die SG Stern Sindelfingen

Kosten SG Stern-Mitglieder / Nicht-Mitglieder: 27,20 Euro / 34 Euro

VonIris Berghold

Vortrag „Ich glaub, ich steh im Wald – Was Natur-Resilienz-Training leisten kann“

Das Leben trotz widriger Faktoren positiv selbst gestalten und stabil aus Krisen hervorgehen – dafür braucht es eine gute Resilienzfähigkeit. Diese Kraft gehört zu unserem seelischen Immunsystem und braucht regelmäßiges Training. So können wir uns selbst mehr Mut und Zuversicht verschaffen, um herausfordernde Situationen gut bewältigen zu können. Diese eigenen Ressourcen zu erkennen, zu begreifen und mit Selbstfürsorge zu stärken, ist das Ziel des Resilienz-Trainings. Der „Seminarraum Natur“ hat hierfür einen hohen Mehrwert: Aktivitäten in der Natur heben in kürzester Zeit die Stimmung. Wir lassen uns offener und spielerischer auf neue Erfahrungen und Perspektiven ein – ein ideales Setting also für die Stärkung der eigenen Resilienz-Kräfte.

Im Vortrag stelle ich die verschiedenen Bausteine der Resilienz und ihre Bedeutung für das seelisches Immunsystem vor – sowohl die Hintergründe als auch ganz praktische Möglichkeiten, wie sich die Resilienzfähigkeit stärken lässt.

Termin: Donnerstag, 14. März 2024, 18 – 19.30 Uhr

Anmeldung über die VHS Böblingen-Sindelfingen

Kosten: 20 Euro

Aktuelle Termine zu Workshops im Darmsheimer Wald finden Sie hier: Natur & Resilienz