Autor-Archiv Iris Berghold

VonIris Berghold

8 Brokat-Übungsreihe

Eine ausführliche Beschreibung der Übungen findet sich hier zum Download.

Der nachfolgende Link erläutert die Wirkungsweise der einzelnen Übungen – hier

VonIris Berghold

Qigong am See – Neuer Kurs im PhysioTrain Böblingen

Die langsamen Bewegungsübungen des Qigong haben vielfältige Auswirkungen auf Körper und Psyche: Sie reduzieren Verspannungen, stärken die Haltemuskulatur und wirken positiv auf Herz und Kreislauf. Der Atemrhythmus wird langsamer und tiefer, so dass sich auch der Geist langsam beruhigen kann.

Im Qigongkurs werden vorzugsweise Übungen aus dem Taiji-Qiong (Shibashi) vermittelt, die mit anderen Übungszyklen je nach Bedarf ergänzt werden. Der Kurs richtet sich vorwiegend an Anfänger:innen – aber auch Geübtere sind herzlich willkommen.

Der Einstieg in den fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich – Schnupperstunden sind nach Absprache zu 10 Euro je Stunde möglich.

Nur mit vorheriger Anmeldung (Platzzahl ist begrenzt): info(at)qigong-sindelfingen.de

Kosten: 40 Euro pro Monat
Ort: PhysioTrain Böblingen, Poststraße 6
Zeit: Freitags 15.30 – 16.30 Uhr

VonIris Berghold

Online-Workshop: Zur Ruhe finden mit Qigong

Entspannt und gelassen seinen Weg durch den Alltag finden – wer möchte das nicht? Für viele ist es gar nicht so einfach, wirklich zur Ruhe zu kommen. Der Workshop gibt Anleitungen, wie sich der Geist in Stufen beruhigen lässt. Qigong- und Achtsamkeitsübungen schulen Körperwahrnehmung und helfen, das Gedankenkarussel zu verlangsamen. Mit der richtigen inneren Ruhe kann Bewegung leicht und entspannt gelingen.

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Online-Workshop der vhs Böblingen-Sindelfingen

Datum: Freitag, 09.12.2022, 16 – 17.30 Uhr

Kosten: 14 Euro

Anmeldung: vhs sindelfingen-böblingen