Online-Workshop: Rücken stärken mit Qigong
Die Wirbelsäule stabilisiert unseren ganzen Körper. Mit ihren vielen kleinen längs und quer verlaufenden Muskelsträngen ist sie ein flexibles Wunderwerk – das bewegt und gestärkt werden will. Die Bewegungskunst Qi Gong kennt effiziente Übungen, um die Wirbelsäule geschmeidig zu machen und den Rücken zu stärken. Die langsamen Bewegungen unterstützen die Haltemuskulatur und verhelfen zu einer entspannten Aufrichtung der Wirbelsäule – für einen Rücken voller Energie und Leichtigkeit.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
Online-Workshop der vhs Böblingen-Sindelfingen
Datum: Freitag, 18. März 2022, 16 – 17.30 Uhr
Kosten: 10 Euro
Anmeldung: vhs Böblingen-Sindelfingen
Online-Workshop: Zur Ruhe finden mit Qigong
Entspannt und gelassen seinen Weg durch den Alltag finden – wer möchte das nicht? Für viele ist es gar nicht so einfach, wirklich zur Ruhe zu kommen. Der Workshop gibt Anleitungen, wie sich der Geist in Stufen beruhigen lässt. Qigong- und Achtsamkeitsübungen schulen Körperwahrnehmung und helfen, das Gedankenkarussel zu verlangsamen. Mit der richtigen inneren Ruhe kann Bewegung leicht und entspannt gelingen.
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Online-Workshop der vhs Böblingen-Sindelfingen
Datum: Freitag, 13.05.2022, 16 – 17.30 Uhr
Kosten: 10 Euro
Anmeldung: vhs sindelfingen-böblingen