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VonIris Berghold

Workshop: In Bewegung zur Ruhe finden – aus der Ruhe in Bewegung kommen

Entspannt und gelassen seinen Weg durch den Alltag finden – wer möchte das nicht. Für viele ist es gar nicht so einfach, wirklich zur Ruhe zu kommen. Der Workshop gibt Anleitungen, wie sich der Geist in Stufen beruhigen lässt. Die Qi Gong- und Achtsamkeitsübungen schulen die Körperwahrnehmung und helfen, das Gedankenkarussell zu verlangsamen.  Mit der richtigen inneren Ruhe kann dann Bewegung leicht und entspannt gelingen.
Termin: 31.10.2020, 10 – 12:30 Uhr

Ort: CHI Zentrum Sindelfingen

Kosten: 35 Euro

VonIris Berghold

Workshop: Eine geschmeidige Wirbelsäule mit Qi Gong

Die Wirbelsäule stabilisiert unseren ganzen Körper. Mit ihren vielen längs und quer verlaufenden Muskelsträngen ist sie ein flexibles Wunderwerk – das bewegt und gestärkt werden will. Die Bewegungskunst Qi Gong kennt effiziente Übungen, um die Wirbelsäule geschmeidig zu machen und den Rücken zu stärken. Die langsamen Bewegungen unterstützen die Haltemuskulatur und verhelfen zu einer entspannten Aufrichtung der Wirbelsäule. Ziel des Workshops ist eine beweglichere Wirbelsäule und ein Rücken voller Energie und Leichtigkeit.  

Termin: 17.10.2020, 10 – 12:30 Uhr

Ort: CHI Zentrum Sindelfingen

Kosten: 35 Euro